“خودبيمار انگاري” ترسي در روزگار كرونا زده

شبنم طلوعي در مصاحبه اي براي ايواره ، وي گفت: “در برخي موارد ، اطلاعات نادرست در مورد موضوعي منجر به ترس غير طبيعي مي شود و در نهايت با پاسخ مناسب به مردم مخالفت مي كند.” “كاهش ترس غيرطبيعي در روزهاي شيوع Covend نياز به دريافت اطلاعات درست از كانال هاي مناسب دارد.” از طرف ديگر ، ما بايد ترس طبيعي از اين بيماري داشته باشيم زيرا عدم ترس مي تواند منجر به عدم رعايت پروتكل هاي بهداشتي شود.

وي در مورد چگونگي بروز ترس و تفاوت آن با اضطراب افزود: ترس در صورت وجود تهديدي رخ مي دهد كه به راحتي قابل شناسايي است و اضطراب يك احساس مبهم ترس يا ترس است كه حتي بدون وجود هيچ تهديدي خود را نشان مي دهد “اضطراب عاطفي پيچيده تر از ترس ، دلهره ، تنش و بي حوصلگي است كه ناشي از پيش بيني يك اتفاق خطرناك و انتظار براي آن است.

به گفته طلوعي ، ترس علائم جسمي مانند مشكلات تنفسي ، افزايش ضربان قلب ، درد قفسه سينه ، لرزش ، تعريق و غيره را دارد. در موارد شديدتر ، مي تواند علائم عاطفي مانند احساس وحشت و اضطراب فلج كننده ، احساس نياز به فرار ، ترس از دست دادن كنترل ، احساس مرگ قريب الوقوع و احساس غيرقابل كنترل شرايط و واكنشها را نيز داشته باشد.

در بخش ديگري از سخنان خود ، روانشناس به ترس هاي رايج مانند ترس از بسته شدن ، قد ، رانندگي در بزرگراه ، حشرات بالدار ، مارها ، گربه ها اشاره كرد و گفت: “افراد مبتلا به فوبيا احتمالاً مي دانند كه ترس غير منطقي دارند. اما آنها نمي توانند احساسات آنها را كنترل كنيد. ” در چنين شرايطي ، مردم حتي وقتي به آن فكر مي كنند ناراحت مي شوند و وقتي در واقع با ترس روبرو مي شوند مي ترسند. چنين تجربه اي چنان دشوار است كه حتي ممكن است وي را مجبور به اجتناب از شرايط و تغيير آن سبك زندگي كند.

وي معتقد است كه آگاهي از هراس اولين قدم براي غلبه بر آن است. فوبيا بسيار شايع و قابل درمان است. همچنين ، در بسياري از موارد ، افكار منفي و نحوه تفكر در مورد مسائل منجر به احساس خاصي نسبت به موضوع مي شود و همين احساس خاص منجر به رفتار خاصي مي شود كه مي تواند منجر به واكنش هايي مانند جلوگيري از ترس شود.

طلوعي با اشاره به تأثير “شرطي سازي كلاسيك” بر بروز بسياري از ترس ، مثالي زد: دوستش. ” از طرف ديگر ، اگر واكنش فرد در برابر كودك شديد نباشد ، مطمئناً اين ترس از سوسك يا صداي بلند در كودك نهادينه نمي شود.

وي همچنين گفت كه ذهن انسان اين توانايي را دارد كه از كوچكترين نقاط ، مسائل بزرگ را بررسي كرده و يك حلقه عاطفي بر اساس عقايد خود سازگار با افكار غلط خود ايجاد كرده و رفتار مطابق با همان افكار را بيان كند.

اين روانشناس در پايان با نشان دادن تأثير افزايش ترس در افزايش آسيب هاي جسمي اظهار داشت: يكي از نكاتي كه مردم اين روزها دريافت مي كنند مراجعه به روانشناس است تا در مورد مشكلات خود صحبت كند و به آرامش برسد و اطلاعات صحيح را بدست آورد. كانال ها روش صحيح براي بدست آوردن اطلاعات صحيح ، مشاوره با يك روانشناس براي تنفس عميق ، آرامش و تكنيك هاي آگاهي است. اگر ترس مخرب باشد و منجر به فلج زندگي شود ، بايد از روانشناسان و درمانگران در اين باره مشاوره گرفت.

انتهاي پيام